Tijdens de 8-weekse Mindfulnesstraining MBCT/MBSR oefen je met diverse mindfulness-meditaties en is er aanvullend aandacht voor informatie en uitleg. 

 

Mindfulness volgens de MBCT/MBSR methode* is een wetenschappelijk bewezen effectieve methode bij stress-gerelateerde klachten zoals overspannenheid en burn-out en depressie. Maar ook zonder deze klachten is het een methode om bewuster te leven, om te gaan met moeilijkheden, voor meer vitaliteit of om beter te slapen.

 

* MBCT: MIndfulness Based Cognitive Therapy 

   MBSR: Mindfulness Bases Stress Reduction

 

In de praktijk blijkt dat het zelf blijven beoefenen van deze meditaties soms lastig. Daarom is inzicht in mindfulness volgens deze methode en wat jou helpt of belemmert om het te blijven toepassen in het dagelijks leven, erg belangrijk. Mindful bewegen en ademtechnieken zijn een onderdeel van deze training en ondersteunen de beoefening.

 

Deze training wordt individueel gegeven.

 

 

Interesse? Voor meer informatie stuur een mail naar: info@corinneembsen.nl